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流感季來襲 預(yù)防全靠這些方法

發(fā)布時(shí)間:2017-11-30 10:14:49??????瀏覽次數(shù):

這些方法預(yù)防流感

  1.注意溫度

  冬季的天氣都是比較寒冷的,時(shí)不時(shí)的就有寒潮來襲,因此最好是做好預(yù)防,及時(shí)的增減衣服,做好保溫,特別是腳底的保暖。

  2.疫苗

  想要避免流感找上門來,那么疫苗也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)我們接種流感疫苗之后就可以大大的減少感染的幾率,因此在流感高發(fā)期來臨之際,接種一下流感疫苗是很有必要的。

  3.堅(jiān)持鍛煉

  想要避免流感病毒的襲擊,那么就要避免抵抗力下降,因此我們可以通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉自己的身體。跑步、騎行等都是可以增強(qiáng)我們的抵抗能力。


      4.多洗手

  很多人都不知道流感病毒可以通過接觸傳染的,簡單的來說就是流感病毒能夠在患者摸過的地方存留3個(gè)小時(shí)的時(shí)間。因此我們要常常高的洗手,避免把感染源帶回家。

  5.保證睡眠

  其實(shí)睡眠的情況跟免疫力有關(guān),一旦睡眠充足,那么免疫力也是十分的強(qiáng)大。一旦失眠、熬夜的話,你會發(fā)現(xiàn)免疫力下降了。因此冬季一個(gè)好的睡眠是預(yù)防流感的保證。

      6.口罩

  流感季來臨的時(shí)候給自己備個(gè)口罩吧,流感病毒在空氣中十分的活躍,只要患者的一個(gè)噴嚏就能誘發(fā)感染,因此帶個(gè)口罩出門吧。

  7.注意空氣的流通

  冬季雖然說十分的寒冷,但是為了避免流感病毒找上門來。我們應(yīng)該定時(shí)的對自己居住的環(huán)境通通風(fēng),避免流感病毒的“長住”。

  8.飲食防流感

  想要防流感就要學(xué)會飲食,食物也是預(yù)防流感的好方法。我們都需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),脂肪還有維生素等營養(yǎng)。因此可以多吃點(diǎn)大蒜、牛肉、蘑菇還有魚類食物。


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